דימוי עצמי היא הדרך שבה אדם חווה את עצמו, את יכולותיו ואת מעמדו בחברה.
הדימוי העצמי של האדם מתפתח, מתעצב ואף משתנה מאז ילדותו ולכל אורך חייו – כולל בתקופת הגיל השלישי.
בגיל זה חווים הקשישים שינויים פיזיים, בריאותיים, קוגניטיביים, משפחתיים וחברתיים רבים וכל אלו עלולים לחבל בדימוי העצמי שלהם.
שוחחנו עם חיה רמתי, מומחית בתחום הגיל השלישי, על האתגרים הייחודיים העומדים בפני קשישים בשמירה על דימוי עצמי חיובי. רמתי הדגישה את חשיבות התמיכה החברתית והמשפחתית, וכן את הצורך בפעילויות משמעותיות המותאמות ליכולות המשתנות בגיל המבוגר. בהמשך המאמר נעמיק בהבנת מהות הדימוי העצמי, כיצד הוא מושפע מהשינויים בגיל השלישי, ונציע דרכים מעשיות לשיפור וחיזוק הדימוי העצמי בקרב קשישים.
לחצו לאתר הרשמי של חיה רמתי>>>
מהו דימוי עצמי?
דימוי עצמי הוא האופן שבו אדם רואה את עצמו ובמיוחד כשהוא משווה בין מי שהוא במציאות לבין מי שהיה רוצה להיות.
ככל שהפער בין שני הדימויים קטן יותר, כך יהיה דימויו העצמי של האדם יותר גבוה.
דימוי עצמי מושפע ממה שאדם חושב על אופיו, אישיותו, צורתו החיצונית, מעשיו, הערכת החברה אליו והישגיו בחיים.
קשיש עם דימוי עצמי חיובי יהיה אדם עם ביטחון עצמי, לא יפחד ליזום דברים ולבצע אותם בפועל.
לעומת זאת, קשיש עם דימוי עצמי נמוך יהיה עם בטחון הרבה יותר נמוך ביכולותיו, ביחסיו עם אנשים אחרים ויחווה פחות שביעות רצון מחייו בעבר ובהווה.
דימוי עצמי בקרב קשישים
הגיל השלישי מציב הרבה אתגרים, שינויים וקשיים בחייו של האדם, בד בבד עם הזדמנות לתקופת חיים בעלת משמעות ייחודית משלה.
השינויים הפיזיים והמנטליים שעובר הקשיש בגיל השלישי משפיעים לא רק על מצבו הפיסי והבריאותי, אלא גם על תחושת הרווחה הנפשית שלו ומצבי הנפשי.
בגיל זה מאבד הקשיש אלמנטים משמעותיים חיוניים בחייו, לדוגמה: ירידה ביכולת הניידות שלו – דבר שהיה מובן מאליו בגילאים צעירים יותר. קשיי ההליכה והניידות מורידים מיכולתו לתפקד באופן עצמאי ומעלים את הצורך שלו להיעזר באחרים.
קשיש שתפס עצמו בעבר כאדם עצמאי, מתפקד, פעיל וחזק פיסית מוצא עצמו במצב אחר לחלוטין שפוגע בדימוי העצמי שלו.
גם, לדוגמה, המראה החיצוני של הקשיש שמשתנה ככל שהוא מתבגר יכול לגרום לפגיעה בדימוי העצמי שלו, לבושה ולהסתגרות.
שינויים אלו פוגעים במצבו הנפשי של הקשיש ועלולים להביא אותו למצב של דכדוך עד פיתוח סימפטומים דיכאוניים, האופייניים כל כך בגיל המבוגר.
מהם הסימנים להערכה עצמית בריאה?
– ביטחון עצמי
– השקפה חיובית על החיים
– היכולת לומר את הצרכים והדרישות
– היכולת לומר "לא"
– לקבל את החולשות יחד עם החוזקות
מהם הסימנים להערכה עצמית נמוכה?
– השקפה שלילית על החיים
– התמקדות בחולשות, בבעיות ובשינויים השליליים ואי ראייה של הדברים החיוביים והחזקים
– קושי לעמוד על דעתם
– קושי לומר "לא"
– פחד מביקורת
הצורך להתמודד עם שינויים טכנולוגיים
אחת הבעיות שפוגעת בדימוי העצמי של קשישים היא היכולת להתמודד עם השינויים הטכנולוגיים, שלא היו שייכים לעולמו ברוב חייו.
מדובר למשל על שימוש בטלפון נייד, גלישה באינטרנט, שימוש במחשב וכדו'.
הקשיש רואה את כל הצעירים ממנו, כולל נכדיו או ניניו הקטנים, שולטים ביד רמה במכשירים הטכנולוגיים – והוא נשאר מאחור.
יכולתו של הקשיש להתמודד עם אתגרים אלו הינה אינדיבידואלית וקשורה ליכולת הלמידה שלו, מצבו הקוגניטיבי והמוטיבציה שלו לאמץ את המודרניות.
התפיסה החברתית של הקשיש ע"י החברה
דימויו העצמי של הקשיש תלוי גם ביחס החברה אליו.
בעבר היו נותנים לקשישים הרבה מאד כבוד והם נחשבו לחכמים שאיתם מתייעצים.
כיום, אין זה המצב – העולם שייך לצעירים…
ישנה תפיסה סטריאוטיפית של הקשישים כאנשים חלשים התלויים בזולת, אנשים שיכולתם העצמאית הולכת ונפגעת ובכל מקרה – הזקנה נתפסת כדבר בעייתי ולעיתים אף שלילי.
בן הגיל השלישי שיוצא לפנסיה צריך להתמודד עם אובדן של מעמדו כאדם משמעותי במקום עבודתו.
בני הגיל השלישי שפורשים מהעבודה בגילאים צעירים מפתחים לעיתים קריירה נוספת או מקדישים עצמם להתנדבות, לעיסוק שהוזנח במשך השנים וכדו'.
לקשישים אלו יהיה דימוי עצמי חיובי יותר מאשר לאלו שיתקשו למצוא משמעות חדשה לחייהם.
כיצד ניתן לעזור לבני הגיל השלישי לשמור על דימוי עצמי חיובי?
לעודד אותם לפתח קשרים חברתיים
תחושת שייכות לקבוצה הינה מאד משמעותית לדימוי העצמי של האדם בכל גיל ובטח בתקופת הזקנה.
לכן, חשוב לעודד את הקשיש לשמור ולפתח את קשריו המשפחתיים והחברתיים.
לעזור לקשיש להיות עצמאי כמה שיותר
בעיות בריאותיות, פיזיות או קוגניטיביות עלולות לפגוע בדימוי העצמי של הקשיש, במיוחד בגלל שעצמאותו נפגעת.
חשוב לעודד אותו כמה שיותר לבצע משימות באופן עצמאי ולשבח אותו על כל הצלחה או הישג.
כמו כן מומלץ לעשות שינויים בביתו כדי שיהיה לו יותר נוח ובטוח לחיות בו.
תשומת הלב צריכה להיות על מה שהקשיש יכול לעשות ולא על מה שכבר אינו מסוגל לבצע.
להשתתף בפעולות תרבותיות וחברתיות
לבחור פעילויות הגורמות לו הנאה, כמו: חוגים שונים או פיתוח תחביב ישן או חדש.
פעילויות אלו הינן חשובות ביותר לשיפור ההערכה העצמית של הקשיש.
חשוב גם לעודד אותו להשתתף בהרצאות, מפגשים ופעילויות חברתיות של בני גילו.
למאמרים נוספים כנסו לבלוג>>>
לשדר הערכה וכבוד למעשיו בעבר ובהווה
אחת מהדרכים הטובות ביותר להעלאת ההערכה העצמית של הקשיש היא להביע את הערכתכם לפעילותו בעבר, לתרומתו לחברה, להישגיו המקצועיים וכדו'.
עם זאת, חשוב גם לחזק את פעילויותיו בהווה למרות המגבלות שלו.
